نکته های اخلاقی

اگر مورد ستم واقع شدی ستم مکن ،

اگر به تو خیانت کردند خیانت مکن ،

اگر تکذیبت کردند خشمگین مشو ،

اگر مدحت کنند شاد مشو ،

و اگر نکوهشت کنند ، بیتابی مکن .


امام محمد باقر علیه السلام

 

منبع: وبلاگ مطالب خواندنی

ده مرحله برای بیشتر لذت بردن از زندگی

همه‌ی ما گاهی اوقات مدیریت زندگی مان را از دست می‌دهیم ، بعضی هامون اصلآ مدیریتی بر آن نداریم. گاهی اوقات حتی سخته که اشتیاقمان را به زندگی کردن حفظ کنیم. مخصوصآ موقعی که هدف هایی دراز مدت در پیش رو داریم که نمی‌توانیم نتایج آن را تا ماه های آینده یا حتی سال های آینده ببینیم. از کارمان ، از روتین زندگی مان خسته می‌شویم و فکر می‌کنیم کار هایی که می‌کنیم بیهوده است.
چطور می‌توانیم جلوی این امر را بگیریم؟ چطور نسبت به زندگی با اشتیاق بمانیم و در چرخه‌ی روزمرگی غرق نشویم؟...

حتما ادامه مطلب را بخوانید...

ادامه نوشته

زندگی...

زندگي مثل ديكته است هي غلط مي نويسيم و هي پاك مي كنيم دوباره مي نويسيم و باز پاك مي كنيم غافل از اينكه يه روز داد مي زنند :

ورقه ها بالا ...

روانشناسی خودباوری

باورهاي غلط احساساتمان را تغيير دهيم
فكر خود را تغيير دهيم تا احسا سمان متحول شود
بعضي اوقات به خود مي گوييم كه زندگي مان همين است
كه هست و تا هميشه همين گونه ادامه خواهد داشت
با باز نگري درنحوه  تفكرو ا حسا سمان زندگي خود را متحول سازيم :
{باورهاي غلط} مجبوريم همان گونه احساس كنيم كه باشيم
 و انتخاب ديگري نداريم....
ادامه نوشته

شخصیت خود و دیگران را چگونه بشناسیم  

شاید شما هم از رفتارهای آدمیان به شگفت آمده باشید. اگر با نظریه تحیلی عاملی"اریک برن" آشنا شوید ، خود و دیگران را بهتر درک کرده و می توانید رفتارتان را بهبود بخشید. ضمنا کمتر نسبت به رفتار دیگران متعجب می شوید. در این نظریه شخصیت هر فردی از بخشهایی تشکیل شده است. ولی در هرفردی یکی از این بخشها غالب هست ، لذا بیشتر کارهای فردی از بخش غالب سرچشمه می گیرد. در ادامه به توضیح مفصل این سه بخش شخصیت می پردازیم. اریک برن می گوید رفتارها ، افکار ، احساسات و عواطف مختلف انسان از بخش های مختلف شخصیت وی سرچشمه می گیرد.

وی اجزاء شخصیت انسان را به 3 بخش تقسیم می کند....

ادامه نوشته

مقابله با پایان یافتن یک رابطه

در عالم تجرد و تلاش برای یافتن شخص مناسب، همیشه این امکان وجود دارد که پس از مدتی معاشرت با شخصی جذاب یا قابل قبول، با جمله ناراحت کننده ای از این دست روبرو شوید: ما به درد هم نمیخوریم یا این رابطه به جایی نمیرسه.

گذشته از این که دنیا بر سرتان خراب میشود، چه کار دیگری میتوانید انجام دهید ؟ گریه کنید ؟ سعی کنید او را به ادامه دادن رابطه تشویق کنید ؟ وسایلش را از پنجره به بیرون پرتاب کنید ؟ آنچه مسلم است این است که شما خود را در یک کشمکش احساسی شدید خواهید یافت. ...
ادامه نوشته

در آستانه ازدواج

ضرورت مشاوره:انسان در دوران زندگی مواجه با مشكلات زیادی می شود كه به علل مختلف قادر به تصمیم گیری و پیدا كردن مناسبترین راه حل نمی باشد. بنابراین یاری خواستن از افراد واجد شرایط می تواند در حّل مشكل و تصمیم گیری مناسب كارساز باشد. نمونه هایی از مشكلاتی كه افراد با آن مواجه می شوند؛ عبارت اند از:

-گزینش یك راه از بین چند راه ؛

-وقوع حوادثی نظیر مرگ پدر، مادر و سایر اقوام؛

-از دست دادن شغل یا موقعیت های دیگر؛

-مشكلات مالی؛

-مواجه شدن با شكست ها؛

-روبرو شدن و عدم پیشرفت در حد مورد نظر؛

-مسائل تربیتی فرزندان؛

-مسائل خانوادگی و ...

ادامه نوشته

ده نکته برای خودسازی

1- با یک مسئله ساده شروع کنید, مثل نوشتن دفترچه که می تواند احساسات واقعی خود را در آن بیان کنید. مقتی احساسات خود را بر روی کاغذ می آورید, خودتان هم آنها را بهتر درک می کنید.
2- روزی چند دقیقه به خود فکر کنید. این کار می تواند به شما در شناختن خودتان کمک کند.
شبها موقع خواب به خودتان در یک مکان آرام فکر کنید.
3- با مردم مهربان باشید و به آنها محبت کنید, با محبت به دیگران احساس خوبی به شما دست خواهد داد.
4- درباره خودتان مطالعه کنید و توانایی های خود را با دیگران مقایسه و به ارزشها و اعتقادات خود فکر کنید.
5 خود را افزایش دهید.
6- مدتی به لباس خود اهمیت ندهید, البته هر انسانی باید لباس تمیز و آراسته باشد اما سعی کنید به ظاهر خود خیلی اهمیت ندهید و خود را فراموش کنید.
7- از کارهایی که انجام می دهید , لذت ببرید, البته منظور از کارهای خوب و خوپسندانه است.
8- درباره خانواده , اقوام و ریشه خانوادگی خود تحقیق کنید.
9- ورزش کنید , نرمش را در هوای آزاد روحیه انسان را تقویت می کند.
10- از ایراد و مشکلی در وضعیت ظاهری خود دارید سعی کنید نادیده بگیرید و با اعتماد به نفس وارد اجتماع شوید و با غرور نسبت به خود رفتار کنید.
البته غرور بیش از حد نا پسند است.

--> منبع: سایت http://www.persianv.com

آيا قدرتي به نام اراده وجود دارد

پايگاه اينترنتي دويچه وله (راديو آلمان) روز چهارشنبه نوشت: يافته هاي جديد علمي نشان مي دهد كه قدرتي به نام اراده وجود ندارد.

به گزارش دويچه وله، يكي از فرضيه هاي جنجال برانگيزي كه اخيرا توسط يكي از بزرگترين دانشمندان مغز و اعصاب مطرح شده بر اين نكته تاكيد مي كند كه تصميم -گيري تنها بستگي به ساختار و عملكرد مغز دارد و اراده آزاد چيزي غير از يك تصور نيست، تصوري كه به ما احساس خوبي مي دهد.

"ولف زينگر" (‪ (Wolf Singer مدير موسسه "ماكس پلانك" در فرانكفورت آلمان مي -گويد: "ما فكر مي كنيم كه مي توانيم آزادانه و براساس دلايل منطقي تصميم بگيريم. از ديد علمي، مغز سيستمي پيچيده و بدون يك مركز مشخص است كه همه چيز را برنامه ريزي مي كند و عملكرد مغز كه تعيين كننده رفتار ماست پروسه اي نوروبيولوژيك است. يعني اينكه نوع تصميم گيري ما كاملا به ساختار مغزي مان وابسته است و اينكه مغز چگونه شكل گرفته است و چطور اطلاعات دريافتي را بررسي مي كند."

پس اراده اي براي تصميم گيري وجود ندارد و رفتار ما به عادات و نوع تربيتمان و اينكه چگونه مغزمان فرم گرفته بستگي دارد و دقيقا همين فرم و ساختمان است كه نحوه تصميم گيري را مشخص مي كند و اينطور به نظر مي رسد كه تمام اين روند ناخودآگاه است. ولف زينگر معتقد است: "تازه بعد از انجام يك كار، ما افكارمان را مرتب مي كنيم ، به بررسي آگاهانه اوضاع مي پردازيم و بعد فكر مي كنيم كه حتي مي توانستيم به گونه ديگري تصميم بگيريم، اما داستان اينگونه نيست. قضيه آنطور پيش مي رود كه بايد پيش مي رفت و تازه بعد از ماجرا براي ما حالت قصد و عمد پيدا مي كنند."

اين نظريه قبل از همه در ميان فيلسوفان مخالفين سرسختي دارد كه معروف ترين چهره مخالف و منتقد "يورگن هابرماس" (‪ (urgen Habermas است.

به نظر هابرماس اينكه اختيار وقدرت تصميم گيري آزادانه وجود ندارد و آنچه ما انجام مي دهيم زاييده فعاليت نورن ها و سيناپس هاي مغزي است، بي جاست.

وي مي گويد: "اگر اينگونه باشد هيچ جايي براي قدرت استدلال باقي نمي ماند، در نتيجه از اين به بعد كسي مسوول اعمالش نيست. مثلا نيازي نيست از يك قاتل پرسيد به چه علت آدم كشتي؟ چون مدل ساختمان مغزي اش اينگونه عمل مي كند.

"اما در اين رابطه زينگر پاسخ جالبي دارد: "حتي جنايتكار را بايد به چشم قرباني نگاه كرد، به دليل اينكه فعاليت مغزي اش غيرعادي است و درست مثل آدمي كه به دليل تومور مغزي كنترل رفتارش را از دست داده و بيمار است، اما حتي بدون اراده آزدانه هم يك قاتل خطري براي همه محسوب مي شود و بايد جلويش گرفته شود."

وي مي افزايد: "اما اراده و اختيار اموري ذاتي نيستند كه از طريق ژنها به ارث رسيده باشند و اراده مثل يك قرارداد اجتماعي است، واقعيتي كه ساخته و پرداخته نظام اجتماعي است و تاثير يك واقعيت اجتماعي كمتر از رفتارهاي ذاتي نيست." واقعيت هاي اجتماعي مختلفي وجود دارند، مثلا مي توان پرسيد، آدم ها چرخ دارند؟ هم بله و هم نه!

به اعتقاد زينگر، "از ديد طبيعي آدم چرخ ندارد،اما چرخ و وسيله هاي حركتي چرخدار را اختراع كرده، پس آدمي كه سوار دوچرخه است خودش هم چرخ دارد و شبيه اين داستان در مورد حق و وظيفه هم صدق مي كند. اينها ذاتي نيستند، اما جزيي از ساختار اجتماعي و در مورد تك تك ما صادق هستند."

زينگر اضافه مي كند: "حالا اين سوال مشكل كه آدم اراده آزاد دارد؟ جواب از يك طرف آري است، از طرف ديگر خير. از ديد طبيعي، نه ندارد، اما آدم ها اراده آزاد را كشف و آن را در نظام اجتماعيشان ثبت كردند و چون به اين تصوير ثبت شده باور دارند خود را صاحب اختيار و اراده مي دانند. آدم صاحب اراده آزاد همان مفهوم آدم چرخ دار را دارد."

نكته جالب اينكه كلمه اراده آزاد در بسياري از فرهنگ هاي غيراروپايي مفهومي ندارد و اين نكته را شايد بتوان اينگونه تعبير كرد كه اراده آزاد نه تنها يك قرارداد اجتماعي، بلكه يك مسئله فرهنگي است.

احساس زندگی (بخش اول)

احساس پشيماني هميشگي از گذشته ها و احساس نگراني از اتفاقات احتمالي آينده از مخرب ترين احساسات منفي به شمار مي آيد. سطح انتظار شما از زندگي راز دستيابي به سلامت روحي است . اگر آرزومند شادي ، تندرستي و آرامش خاطر هستيد، ذهن خود را به آن سمت متوجه كنيد تا با نيروي حاصل از آن فكر زيبا، مردم ، اتفاقات و اوضاع و شرايط مناسب را براي تجلي اين نيكويي ها به خدمت خود دعوت كنيد. كساني كه به قضاوت اطرافيان گوش مي دهند از اين حقيقت غافلند كه با صرف نيروي خود در اين زمينه ، خودشان را از آرامش و صفاي روح محروم مي كنند. هر كس به ديگري زيان برساند، و يا ضربه اي به كسي بزند بيشترين زيان را خودش خواهد ديد چرا كه هر كس در دادگاه عدل الهي در برابر اعمال نارواي خودش مسؤول است . از طرفي ديگر آرامش روحي خود را نيز از دست مي دهد و تمام موانعي را كه در برابر ديدگانش به وجود آورده است باعث مي شود كه افق هاي روشن آينده را خوب نبيند. احساس رشد در بين انسانها و ساير موجودات فرق بين مُرده و زنده است . پس هميشه زنده باشيد و احساس سرزندگي و نشاط را در اطراف خود پخش كنيد و قبل از مرگ خود نميريد.
از مهمترين كارهايي كه به عنوان يك فرد بالغ مي توانيد انجام دهيد، بازگشت گاه به گاه به دوران شاد و پرانرژي كودكي است . در درون همة ما گنجينة بيكراني از عشق و شادماني و نعمت وجود دارد كه مي تواند آنچه را كه در آرزوي آنيم برايمان فراهم كند. هرگاه خود را مسؤول تصميمات خود بدانيد از هر جهت اختيار دنياي خود را به دست گرفته ايد. شما هميشه با خويشتن خويش تنهاييد. اما تنها زماني خود را بي كس و غريب احساس مي كنيد كه خودتان را دوست نداشته باشيد. عشق شما در قلبتان لانه دارد. اين عشق از آن شماست . شما مي توانيد خود را از عشق و محبت لبريز كنيد و دلپذيرترين و رضايت بخش ترين احساسات را در دل پرورش دهيد. هنگامي كه شاد و مثبت و با حوصله هستيد واكنش هاي شيميايي بدن شما با زماني كه مضطرب و منفي و هراسانيد به كلي فرق دارد، نحوه تفكر شما نيز به طرز چشمگيري بر ترشح غدد بدن تأثير دارد و بر روي جسم تان نيز مؤثر است . در باطن انسان معجزه هايي وصف ناپذير نهفته است . براي اين كه شگفتي هاي دلخواه خود را در زندگي بيافرينيد بايد در نهفته ترين عمق وجود خود به سراغ اين طلاهاي ناب رفته و آنها را از معدن هاي پر رمز و رازشان استخراج كنيد.
موفقيت و شادماني هر كسي در زندگي كاملاً تابع فرصت ها و امكاناتي نيست كه در دسترس ماست ، بلكه متكي به باورهايي است كه در اعماق وجود ماست و ما به آن اعتقاد داريم . اگر كارها بر وفق مرادتان نيست از خود بپرسيد چه كرده ام كه با چنين سختي هايي روبه رو شده ام ؟ چگونه بايد خودم را از اين تنگنا نجات دهم ؟ هر رويدادي كه در زندگي با آن روبه رو مي شويم پيش نياز دست يافتن به مرحله بعدي زندگي و نشان دهنده رشد است ، پس خسته نشويد و مبارزه كنيد. محدوديت هاي ما منحصر به جسم ماست . در دنياي انديشه و ذهن ما مانع و محدوديتي وجود ندارد. تمام اشيأ، اموال و امكانات زندگي عطاياي هستي براي خدمت به شماست نه براي آن كه شما در خدمت آنها باشيد

مهارت های ده گانه زندگی

با آموختن مهارت های ده گانه در زندگی خود را بهتر شناخته و مشکلات احتمالی را برطرف کنید. این مهارت ها عبارتند از: .....

ادامه نوشته